SMALL GROUP TRAINING


SMALL GROUP TRAINING

Small Group Training in Bree!
een persoon staat op een blauwe mat in een sportschool.

SMALL GROUP TRAINING

Wat is small group training?
Small group training is een vorm van fitness training in een kleine groep (maximaal 8 personen). Deze dynamische functionele fitness workout duurt 30 minuten en bestaat uit oefeningen die zijn opgebouwd uit natuurlijke basisbewegingen als duwen, trekken, roteren en het buigen van de knieën. 
Tijdens een workout wordt elke oefening afhankelijk van het programma 30-60 seconden uitgevoerd, waarna men doordraait naar de volgende oefening. Elke oefening komt twee tot drie keer aan bod. Nadat alle oefeningen zijn afgerond wordt er een cooling down uitgevoerd. 
Small group trainingen zijn in principe voor iedere leeftijdsgroep geschikt.  .

Hoe ziet het programma eruit?
Elke small group training start uiteraard met een gezamenlijke warming-up gevolgd door een uitleg van de oefeningen. Na de uitleg start de workout en ga jij aan de slag met jouw 'tabatas', dit houdt in dat jij 30-60 seconden de oefening uitvoert gevolgd door een pauze van 15-30 seconden. 

Voordelen:
• Maximale vetverbranding
• Iedereen kan eraan deelnemen, er is geen instapniveau
• Het is een super workout voor je algemene uithoudingsvermogen
• Doordat het in groepsverband is kun je elkaar motiveren om net dat beetje extra te geven.
• Enorme toename van je prestaties in korte tijd

Voor wie is deze workout geschikt?
• Iedereen die zijn/haar uithoudingsvermogen wil verbeteren
• Iedereen die graag in een groep traint.
• Iedereen die meer energie wil krijgen 
GRATIS PROEFLES
Lestijden


Maandag


locatie Oudsbergen 9.00-9.30

locatie Dilsen 9.30-10.00

locatie Bree 18.30-19.00

locatie Dilsen 18.30-19.00


Dinsdag


locatie Bree 9.30-10.00

locatie Dilsen 9.30-10.00

locatie Bree 18.30-19.00

locatie Dilsen 18.30-19.00


Woensdag


locatie Oudsbergen 9.00-9.30


Donderdag


locatie Bree 9.30-10.00

locatie Dilsen 18.30-19.00


Vrijdag


locatie Dilsen 9.00-9.30


BEKIJK HET ROOSTER
30
Minuten
30
% Complexiteit
50
% Kracht
50
% Cardio

GROUP WORKOUTS

De groepsfitness specialist van Dilsen-Stokkem!

@ MY GYM 
DILSEN-STOKKEM 
DE GROEPSLES SPECIALIST!

Een group workout bij At My Gym is meer dan een workout het is een complete experience! De up-beat muziek, energieke toptrainers en de uitdagende oefeningen zorgen ervoor dat je doorgaat en continu je grens verlegt. Ready? Let's GO!
BEKIJK HET ROOSTER 14 DAGEN PAS LIDMAATSCHAPSTEST

"16 live groepslessen per week!"

ONTDEK ONS GROEPSLES
ROOSTER

Al onze groepslessen worden gegeven door opgeleide instructeurs. Zij zorgen er voor dat jij op de juiste manier wordt begeleid en gemotiveerd. Op deze manier werk je samen op de meest efficiënte manier naar jouw einddoel toe. 
Share by: